高质量睡眠可缓解白癜风，这是一个不变的事实，假如你没有好的睡眠，你哪有精力来抵制外来“侵害”。假如白癜风患者的睡眠充足，睡眠充足能够使人精神焕发，睡眠不足却会带来很多身心的伤害，思虑能力会下降，内排泄会得不到均衡等等，内分泌紊乱是诱发白癜风的一个主要因素。

持久的睡眠不足导致身体免疫力下降，导致对各类疾病的抵当力削弱、记忆力减退、头痛。昆明复美白癜风研究所专家余涛称，经常失眠会使白癜风复发率升高。对于白癜风患者来说，充足的睡眠比盲目乱投医要好的多。充足的睡眠让你的抵抗力增强。有效的抵抗病毒分割。

白癜风患者应及时的、合理的安排自己的做息时间。生物钟必须调节好。充足的睡眠不只能抵制病毒侵害，其更是维持机体健康的需要，所以有熬夜习惯的患者要学会调停，尽量少熬夜，充足的睡眠，白癜风患者提高睡眠质量是做好防护的一个重要举措。

恰当的睡眠是治疗白癜风的妙药之一，失眠既是健康和体力的根本，也是提高自身免疫力基础的有效途径。昆明复美白癜风研究所专家余涛指出，睡眠质量的好坏关系到白癜风患者的身体健康环境。一般婴幼儿睡眠时间较长在10小时以上，青少年的睡眠时间要保证在8小时左右比较好，成年人的睡眠时间在7小时左右，老年人的睡眠时间相对较少。睡眠不足不仅会影响到人们的精神状况，同时也会损害人体的免疫功能。

昆明复美白癜风研究所专家介绍，白癜风患者要调整好自己的睡眠环境，只有良好的睡眠质量和充足的睡眠时间才能保障自己的机体内正常，恢复患者的自愈能力，节制白癜风，削减其复发。良好的睡眠质量是白癜风患者身体健康的根本，充足的、高量量的睡眠有助于让白癜风的治疗取得良好效果。