人的一生总会有有些不如人意的地方，普遍不会一帆风顺。情绪也有忧郁烦闷的时候，白颠风患者应该怎样才能更好的杜绝抑郁情绪的影响呢?针对于此，我们总结了如下几点：不管是轻度的忧郁心境，还是深重的忧郁症。都与不健康的生活方式，不均衡的膳食以及压力增加等因素影响荷尔蒙不协调有关。 因而，均衡膳食，改善生活方式，缓缓释压力力。让身体自然地制造有益于心境的荷尔蒙，是改善忧郁情绪的最好方法。
1，吃出好情绪由于脑组织主要是由脂肪构成，而血清素是由蛋白质转化而来。而对于提高血清素水平来说，在意弥补具有丰富的色氨酸的食品如杏仁，燕麦，花生，贝类，豆制品等都是不错的选择。
2，机灵健康地生活在当今社会快节奏的工作和生活大背景下。我们的膳食，休息规律被彻底打乱，这也很容易引起荷尔蒙不协调。是生成忧郁，急躁心境，甚至是忧郁症等精神病变的罪魁祸首之一。 倡导健康的休息方式，平时生活中在意正确的安排作息时间。关心体育锻炼和休闲活动，多晒晒阳光。多呼吸有些新鲜空气，亲近大自然。并且练习自我放松缓缓释压力力的方法，维持心境平静。这些也是白殿风患者操纵忧郁心境方法之一。
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