现在正值夏季酷暑，许多白癜风患者的白癜风变得严重起来，而白癜风患者都不知道该注意些什么，但往往一些细节才能很好的保护自己。下面我们听听昆明复美白癜风研究所白癜风治疗中心的专家张平怎么建议的：

在饮食上

(1)平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉(牛、兔、猪瘦肉)、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋)、奶(牛奶、酸奶)、菜(新鲜蔬菜、以及萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等)豆(黄豆、豌豆、绿豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等贝壳类食物。

(2)胡桃仁500克，黑芝麻300克，磨泥状，搅匀、贮存备用。每次取50克，倒入500毫升豆浆中，煮沸加适量白糖服用，早晚各一次，需常服。

(3)花生仁15克，红花1。5克，女贞子15克，冰糖30克。将女贞子打碎，加花生仁、红花、冰糖及水煎汤代茶饮，每日一剂，并吃生花生仁。坚持经常。

基本禁忌食品：

(1) 忌食葱、蒜、鱼、虾、羊肉、竹笋、咸菜、辣椒、酒类。不宜吃菠菜，因菠菜含大量草酸，易使患部发痒。

(2) 少吃含维生素C多的食物。因维生素C能使血清铜与血清铜氧化酶水平降低，影响酪氨酸酶的活性，干扰皮肤黑色素的合成。

樱桃白癜风病人不宜多食。樱桃含有较丰富的维生素C，维生素C在黑色素的代谢过程中，能使黑色素的生成被中断，加重白癜风的病情 白癜风病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金属元素，而使体内酪氨酸酶活性降低，影响了黑色素的合成代谢，从而产生病变。因此，患者应多吃含铜、锌、铁等金属元素较多的食品，使酪氨酸酶活性增强，继而使黑色素合成加快。

在户外

(1).白癜风患者夏天在外活动的时间不可过长，且要避开紫外线最强的时段，以免由于暴晒引起白癜风的复发;

(2)白癜风患者在外活动时要注意安全避免外伤，以免因外伤引起白癜风的同型u反应，加大白癜风的治疗难度;

(3)白癜风患者最好避免过于刺激的户外活动以免因过于紧张使白癜风复发;

(4)白癜风患者在冬季的时候一定要做好四防，即“防冻”“防烫”“防跌”“防滑”。

(5)白癜风患者有必要多了解一些防晒的常识和技巧，以便方便自身的出行和稳定自己的病情。使用防晒霜、芦荟涂在皮肤上降温，或者使用维他命E润肤防疤都是白癜风患者出行的小技巧。

在家

(1)合理安排时间。

白癜风患者的休息一样也很具有重大影响和后果的，但是合理的休息更加具有重大影响和后果的，所以休息的时间和方式也应该根据人体的生物钟来进行，但是如果白癜风患者长期处于宅的状态，就很可能白天睡觉，晚上通宵工作，就会完全扰乱生理时钟，也会使大脑时间过长的处于一种亢奋的状态中，促进机身体内起主导作用的系统——神经系统混乱，很容易就会诱发白癜风病的扩散。

(2)经常性的锻炼身体。

如果时间过长的没有锻炼身体，整天宅在家里，更是会对白癜风患者的肠胃功能表现出长远的影响，容易引起便秘痔疮等疾病，而便秘与痔疮，这种堆积病毒在身体里的疾病只会更加剧白癜风。由于白癜风患者宅在家中，一般就会造成情绪低迷，精神恍惚，就会刺激迷走神经，导致白癜风发病，还可能造成白癜风患者的表现出排药性。使抗白癜风的药物起不到应有的作用。

(3)避免接触对自己过敏的东西。

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